MEDITATIE / MINDFULLNESS

Wat kun je verwachten van mijn meditaties?

In mijn meditatiesessies begeleid ik je stap voor stap naar een diepe staat van ontspanning en innerlijke helderheid.
Je hoeft niets te forceren – we laten de ervaring zich ontvouwen in jouw tempo, op jouw ritme.

Elke sessie is uniek, maar opgebouwd rond een vaste basis:

• Ademhaling als anker – om te landen in het moment
• Lichaamsbewustzijn – om spanning los te laten en aanwezig te zijn in je lichaam
• Zachte visualisaties – die je helpen om uit je hoofd te zakken en te voelen wat er leeft
• Symboliek en innerlijke beelden – om op een intuïtieve manier diepere lagen van jezelf te verkennen

Soms is de meditatie een moment van stille aanwezigheid, simpelweg zijn in het nu. Andere keren neem ik je mee op een innerlijke reis – vol beelden, inzichten en zachtheid. Steeds met aandacht voor veiligheid, gronding en zelfzorg.

Elke sessie is een rustpunt. Een terugkeer naar jezelf. Een uitnodiging om te voelen wat er écht toe doet.

Voor wie?

Onze meditaties zijn toegankelijk voor iedereen – met of zonder ervaring. Ze zijn er voor wie:

• meer rust en balans zoekt

• beter wil leren omgaan met stress of emoties

• opnieuw wil leren voelen in plaats van denken

• bewustere keuzes wil maken in het dagelijks leven

• of gewoon behoefte heeft aan een moment van stilte

Hoe kun je starten?

Bij ERFS kun je deelnemen aan zowel individuele als begeleide meditatiesessies in een warme, toegankelijke setting. Je leert op jouw tempo hoe je meditatie en mindfulness integreert in je dagelijkse leven – op een manier die bij jou past.

Of je nu behoefte hebt aan rust, helderheid, verbinding of herbronning:
je bent van harte welkom.

Gun jezelf een moment van stilte

Meditatie is geen doel op zich, maar een manier van leven – met meer aandacht, rust en innerlijke stevigheid.
Sluit je aan bij een sessie en ontdek wat het voor jou kan betekenen.