Afgestemde Momenten
Korte audio-oefeningen voor rust, regulatie en innerlijke balans
Soms heb je maar enkele minuten nodig om opnieuw ademruimte te voelen.
In een wereld die voortdurend blijft doorgaan, raken veel mensen overprikkeld, gespannen of losgekoppeld van zichzelf.
Met Afgestemde Momenten ontwikkelde Eva Rollier een reeks korte, begeleide audio-oefeningen die je helpen om opnieuw rust, stabiliteit en helderheid te ervaren — waar en wanneer je maar wil.
Elke audio duurt ongeveer 4 minuten en ondersteunt je op een zachte, toegankelijke manier in het dagelijkse leven.
Bundel 1 — Rust & Herstel bij Overprikkeling
Deze eerste bundel bevat 4 begeleide audio-oefeningen:
1. Aarding & Stabiliteit
Een rustige oefening om opnieuw te landen in je lichaam en meer stabiliteit te ervaren.
2. Rust bij Angst & Onrust
Een kalmerende audio om spanning te verzachten en je zenuwstelsel tot rust te brengen.
3. Grenzen & Innerlijke Rust
Een oefening die helpt om minder prikkels van buitenaf mee te dragen en dichter bij jezelf te blijven.
4. Innerlijke Kracht & Zelfvertrouwen
Een versterkende audio rond rust, stabiliteit en vertrouwen in jezelf.
Waarom korte audio-oefeningen zo krachtig kunnen zijn
Deze oefeningen zijn bewust kort gehouden zodat je ze makkelijk kan integreren in je dagelijks leven.
Bijvoorbeeld:
✔ tijdens een drukke werkdag
✔ bij overprikkeling of stress
✔ voor of na een belangrijk gesprek
✔ voor het slapengaan
✔ wanneer je nood hebt aan een korte reset
Soms kunnen enkele minuten van bewuste rust al een merkbaar verschil maken.
Voor wie
Afgestemde Momenten is ontwikkeld voor mensen die:
- snel overprikkeld raken
- veel verantwoordelijkheid dragen
- moeilijk kunnen ontspannen
- nood hebben aan meer rust en balans
- bewuster willen vertragen in het dagelijkse leven
Een groeiende reeks
Afgestemde Momenten is een groeiende collectie zachte audio-oefeningen rond rust, herstel en innerlijke balans.
Later volgen nieuwe bundels rond:
- diepere ontspanning
- slaap & herstel
- emotionele balans
- mentale rust
Extra ondersteuning
De audio’s werden zorgvuldig opgebouwd met zachte ondersteunende klanken en frequenties die bijdragen aan ontspanning en een gevoel van rust.
Investment
Bundel 1 — Digitale download
Onbeperkt beluisteren
Introductieprijs: €21